Cum te pot ajuta?
Mă bucur că ești aici! Sunt gata să te ajut să depășești provocările pe care le întâmpini!
Cum te pot ajuta?
Mă bucur că ești aici! Sunt gata să te ajut să depășești provocările pe care le întâmpini!
Psihoterapie adulți
Dacă te confrunți cu furie, atacuri de panică, burnout, anxietate, depresie sau orice alte provocări care interferează cu bunăstarea ta de zi cu zi, sunt aici pentru a te ghida și a te susține.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o abordare terapeutică dovedită științific, care îți poate oferi instrumentele necesare pentru a face față și a depăși aceste dificultăți. TCC se concentrează pe identificarea și schimbarea tiparelor de gândire și comportament care contribuie la suferința ta, oferindu-ți strategii practice și eficiente pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții.
Fiecare sesiune de terapie este adaptată nevoilor tale specifice, într-un mediu sigur și de susținere. Împreună, vom explora gândurile și emoțiile tale, lucrând pentru a identifica și modifica tiparele disfuncționale care îți afectează viața.
Beneficiile terapiei cognitiv-comportamentale includ:
Reducerea simptomelor
TCC este eficientă în ameliorarea simptomelor unei varietăți de afecțiuni psihice, inclusiv anxietate, depresie, tulburări de dispoziție și multe altele.
Îmbunătățirea abilităților de coping
Înveți tehnici și strategii pentru a gestiona stresul și emoțiile negative într-un mod sănătos și constructiv.
Creșterea conștientizării de sine
TCC te ajută să înțelegi mai bine cum gândurile tale influențează emoțiile și comportamentele, oferindu-ți o perspectivă mai clară asupra propriei tale minți.
Dezvoltarea unor relații mai sănătoase
Îți îmbunătățești abilitățile de comunicare și de relaționare, contribuind la formarea și menținerea unor relații interpersonale mai satisfăcătoare.
Îmbunătățirea calității vieții
Prin gestionarea eficientă a simptomelor și îmbunătățirea abilităților de coping, vei putea experimenta o viață mai echilibrată, mai împlinită și mai fericită.
Psihoterapie adolescenți
Perioada adolescenței este una plină de provocări și de cele mai multe ori nu reușești să le gestionezi singur. Dacă te confrunți cu furie, atacuri de panică, anxietate, burnout, depresie, probleme de comportament alimentar, fobii sau orice alte încercări care intervin în activitatea ta zilnică, sunt aici pentru a te asculta și a te îndruma.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o metodă eficientă și bazată pe dovezi științifice, care te poate ajuta să înțelegi și să gestionezi mai bine gândurile și emoțiile tale. TCC se concentrează pe schimbarea tiparelor de gândire și comportament care te pot face să te simți rău, oferindu-ți instrumente practice pentru a-ți îmbunătăți viața de zi cu zi.
În fiecare sesiune de terapie, vei găsi un spațiu sigur și de susținere, unde poți să fii tu însuți și să îți explorezi gândurile și sentimentele fără judecată. Împreună, vom lucra pentru a identifica și schimba tiparele negative care te afectează, astfel încât să poți trăi o viață mai fericită și mai împlinită.
Beneficiile terapiei cognitiv-comportamentale includ:
Gestionarea emoțiilor
Înveți cum să recunoști și să gestionezi emoțiile intense, precum furia și anxietatea, într-un mod sănătos și constructiv.
Reducerea stresului
Descoperi tehnici pentru a face față stresului și presiunilor din viața ta de adolescent, inclusiv școala, relațiile și așteptările sociale.
Creșterea stimei de sine
TCC te ajută să înțelegi mai bine cum gândurile tale influențează emoțiile și comportamentele, oferindu-ți o perspectivă mai clară asupra propriei tale minți.
Îmbunătățirea relațiilor
Îți dezvolți abilități de comunicare și relaționare care te ajută să ai relații mai bune cu familia, prietenii și colegii.
Îmbunătățirea sănătății mintale
Vei învăța cum să îți gestionezi simptomele de depresie, anxietate și alte tulburări, astfel încât să te simți mai echilibrat și mai fericit.
Psihoterapie sportivi
Sportivul este în căutare de performanță, are o sete de realizare. Această nevoie este caracterizată de motivația intrinsecă și extrinsecă, sportivul având nevoie de recunoaștere, de succes și victorii.
Într-o altă perspectivă, sportivii de performanță se confruntă cu emoții, gânduri care au o însemnătate mai mică sau mai mare în timpul competiției, iar acestea pot influența într-un mod negativ sau pozitiv performanța din timpul competiției.
Deseori presiunea este intensă, așteptările interne și/sau externe sunt mari, iar performanța este obiectivul final, fie el pe termen scurt sau lung. Se poate întâmpla să te simți copleșit de emoții puternice pe terenul de joc, epuizat, fără motivație, iar acest lucru este normal. Rolul psihologului sportiv este de a te îndruma înspre a-ți atinge potențialul maxim, de a fi alături de tine și de a te asculta, de a îți înțelege nevoile și de a aprinde acea scânteie de care ai nevoie în timpul competiției.
În procesul terapeutic mă folosesc de experiența mea de sportiv de performanță și caut să îți sporesc mecanismele de coping din timpul jocului, mizând pe calitățile și resursele pe care le ai. Ne vom concentra pe prezent și viitor, pentru a crește motivația și potențialul tău. Vei învăța despre reglajul emoțional, despre încredere de sine, despre obiective specifice și despre multe alte aspecte care să îți sporească șansele de reușită. Vom aborda gestionarea eșecului, importanța puterii decizionale în momente cheie de joc și normalizarea emoțiilor.
Alege să investești în sănătatea ta mentală și în performanțele tale sportive. Împreună putem transforma fiecare provocare într-o oportunitate de creștere și succes.
Te invit să faci primul pas și să descoperi beneficiile pe care pregătirea mentală le poate aduce carierei tale sportive!
Evaluare și testare psihologică
Evaluarea clinică a personalității- Millon Clinical Multiaxial Inventory-III (MCMI-III)
Evaluarea inteligenței- Intelligence Structure Test 2000 R (IST 2000 R)
Evaluare cognitivă- Mini-Mental State Examination-2 (MMSE-2)
Evaluarea psihologică pentru Comisia Persoanelor cu Handicap
Aviz psihologic
Informații despre servicii
Durată: 90 de minute
Tarif: 300 RON
Varianta standard: 90 de minute
Tarif: 200 RON
Varianta extinsă: 120 de minute
Tarif: 300 RON
Durată: 50 de minute
Tarif: 200 RON
Durată: 50 de minute
Tarif: 200 RON
Tarif: 200 RON
Durată: 50 de minute
Tarif: 200 RON
*Prima ședință este GRATUITĂ
Durată: 50 de minute
Tarif: 5 ședințe – 800 RON sau 10 ședințe – 1400 RON
*ședințele pot fi susținute pe parcursul unui an
Fă pasul către o viață mai echilibrată și mai fericită!
Fie că te confrunți cu anxietate, depresie, stres, dificultăți de relație sau orice altă provocare, sunt aici pentru a te ghida și a te susține. Împreună vom crea un plan personalizat care să răspundă nevoilor tale specifice, folosind tehnici și strategii adaptate pentru tine.
Dacă simți că ai o reținere în a alege, poți încerca o discuție gratuită să descoperi dacă sunt ajutorul și susținerea de care ai nevoie!
Ai întrebări înainte de a programa o discuție?
Lasă-mi un mesaj și revin cu un răspuns în cel mai scurt timp!
